מתכונים בכל מיני צבעים
  • כל המתכונים
    • תוספות
    • מרקים
    • עוגיות
    • מאפים
    • כשר לפסח
  • מקבץ מתכונים
    • מתכונים לשבועות 2020
    • 15 עוגיות לצאת הצום (1)
    • 20 עוגיות לצאת הצום (2)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (1)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (2)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (3)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (4)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (5)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (6)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (7)
  • חגים וזמנים
    • מתכונים לשבועות 2020
    • 20 מתכונים ל- 9 הימים (1)
    • 18 מתכונים ל- 9 הימים (2)
    • 21 מתכונים ל- 9 הימים (3)
    • מקבץ מתכונים לראש השנה
  • בשרי
  • חלבי
  • דגים
  • סלטים
  • עוגות
  • לחמים
  • קינוחים ומתוקים
  • כל המתכונים
    • תוספות
    • מרקים
    • עוגיות
    • מאפים
    • כשר לפסח
  • מקבץ מתכונים
    • מתכונים לשבועות 2020
    • 15 עוגיות לצאת הצום (1)
    • 20 עוגיות לצאת הצום (2)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (1)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (2)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (3)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (4)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (5)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (6)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (7)
  • חגים וזמנים
    • מתכונים לשבועות 2020
    • 20 מתכונים ל- 9 הימים (1)
    • 18 מתכונים ל- 9 הימים (2)
    • 21 מתכונים ל- 9 הימים (3)
    • מקבץ מתכונים לראש השנה
  • בשרי
  • חלבי
  • דגים
  • סלטים
  • עוגות
  • לחמים
  • קינוחים ומתוקים
מתכונים בכל מיני צבעים
  • כל המתכונים
    • תוספות
    • מרקים
    • עוגיות
    • מאפים
    • כשר לפסח
  • מקבץ מתכונים
    • מתכונים לשבועות 2020
    • 15 עוגיות לצאת הצום (1)
    • 20 עוגיות לצאת הצום (2)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (1)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (2)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (3)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (4)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (5)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (6)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (7)
  • חגים וזמנים
    • מתכונים לשבועות 2020
    • 20 מתכונים ל- 9 הימים (1)
    • 18 מתכונים ל- 9 הימים (2)
    • 21 מתכונים ל- 9 הימים (3)
    • מקבץ מתכונים לראש השנה
  • בשרי
  • חלבי
  • דגים
  • סלטים
  • עוגות
  • לחמים
  • קינוחים ומתוקים
  • כל המתכונים
    • תוספות
    • מרקים
    • עוגיות
    • מאפים
    • כשר לפסח
  • מקבץ מתכונים
    • מתכונים לשבועות 2020
    • 15 עוגיות לצאת הצום (1)
    • 20 עוגיות לצאת הצום (2)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (1)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (2)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (3)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (4)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (5)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (6)
    • מקבץ מתכונים נבחרים (7)
  • חגים וזמנים
    • מתכונים לשבועות 2020
    • 20 מתכונים ל- 9 הימים (1)
    • 18 מתכונים ל- 9 הימים (2)
    • 21 מתכונים ל- 9 הימים (3)
    • מקבץ מתכונים לראש השנה
  • בשרי
  • חלבי
  • דגים
  • סלטים
  • עוגות
  • לחמים
  • קינוחים ומתוקים
עוף עם ברוקולי וקישואים גם בריא גם טעים
ראשי » בשרי » עוף עם ברוקולי וקישואים גם בריא גם טעים

עוף עם ברוקולי וקישואים גם בריא גם טעים

עוף עם ברוקולי וקישואים גם בריא גם טעים

מאת: חנית וצביקה טרבלסי

 

 

מתכון:

מצרכים:
4 כרעיים / ירכיים
בצל גדול קצוץ
2 שיני שום שלמות
חצי גמבה אדומה / פלפל אדום חריף חתוך לרצועות
2 קישואים חתוכים גס
חצי שקית ברוקולי קפוא

אופן ההכנה:
לחמם 5 כפות שמן בסיר להוסיף את הבצל
לתת דקה אידוי, ולהוסיף לסיר: 2 עלי דפנה, מעל נניח את העופות, נסדר מסביב קישואים ומעל נפזר את הברוקולי
נפזר מעל: כף פפריקה מתוקה, כף מרק עוף, כפית כמון, כפית בהראט, קורט פלפל שחור גרוס, כפית כורכום
נכסה עם מים רותחים (בערך 5 כוסות, כוס חד"פ)
נביא לרתיחה 5 דקות ולהבה בינונית נמוכה עד שהמים התאדו ונשאר רוטב סמיך יפה
לכבות, לצקת מהרוטב מעל התבשיל ולטרוף

בהצלחה!

חנית וצביקה טרבלסי עוף עם ברוקולי וקישואים גם בריא גם טעים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
חיפוש מתכון
אקראי
עוגת תפוחים מושלמת והכל בקערה אחת

עוגת תפוחים מושלמת והכל בקערה אחת

סטייק אנטריקוט עם צ'ימיצ'ורי

סטייק אנטריקוט עם צ'ימיצ'ורי

מי אוהבת מקרוד

מי אוהבת מקרוד

תבשיל חזה עוף קל ומהיר

תבשיל חזה עוף קל ומהיר

יצירת קשר

ליצירת קשר עם האתר לחצו כאן

מתכונים בכל מיני צבעים
גלילה לראש העמוד