בורקס טורטייה ממולא גבינות
באדיבות חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא

 מצרכים:

•  2 טורטיות חיטה מלאה (יש לוודא שהטורטייה = מנת פחמימה)
•  60 גרם גבינת טוב טעם 5%
•  60 גרם גבינת פטה 5%
• שליש שקית תרד שטוף
• מלח, פלפל

אופן הכנה:

מאדים את התרד במחבת, בסוף האידוי מתבלים במלח ומעט פלפל שחור

מעבירים את התרד לקרש חיתוך וחותכים אותו לרצועות דקות

מערבבים את התרד הקצוץ עם הגבינות ומערבבים היטב.

חותכים פס ברבע מהטורטייה, מניחים חצי מהמילוי ומקלפים למעטפת. מכינים כך גם את הטורטייה השנייה.

מעבירים את הטורטייה למחבת חמה וקולים משני הצדדים לקבלת מרקם קריספי.

2 מנות, מנה = פחמימה + חלבון גבינה