קאפקייקס מלוח – 60 קלוריות ליחידה

מאת: Nurit Kachlon-Sinay‎‏

מתכון:

קאפקייס מלוח, 60 קלוריות ליחידה!
4 כאלה עם סלט, אחלה ארוחת בוקר או ערב
יש גם סרטון הכנה

מצרכים:
2 ביצים
1 כף קמח תירס
1/2 שקית אבקת אפיה
100 גרם סויה אלפרו
1/2 כפית פלפל שחור
1/2 כפית מלח
1 כפית אבקת מרק בצל
1/4 כפית אגוז מוסקט
ברוקולי קפוא קצוץ

אופן ההכנה:
לערבב הכל כולל רגלי הברוקולי
את הכותרת של הברוקולי לשים אחרי ששופכים לתבניות
לשפוך לתבנית מאפינס לאפות על 220 מעלות כ-30 דקות

בהצלחה!